কখন দাঁত ব্রাশ করবেন: সকালের নাশতার আগে নাকি পরে?

 

কখন দাঁত ব্রাশ করবেন: সকালের নাশতার আগে নাকি পরে?

 

দাঁত ব্রাশ করার সঠিক সময় নিয়ে অনেকেরই বিভ্রান্তি রয়েছে—সকালের নাশতার আগে, নাকি পরে? দাঁতের যত্ন এবং ওরাল হেলথের জন্য এই বিষয়টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। চলুন, এক নজরে দেখে নেওয়া যাক কোন সময় দাঁত ব্রাশ করা আপনার জন্য সবচেয়ে উপকারী হতে পারে।

নাশতার আগে দাঁত ব্রাশ করার সুবিধা

সকালে ঘুম থেকে উঠেই দাঁত ব্রাশ করার কিছু সুবিধা রয়েছে। রাতে ঘুমানোর সময় মুখে ব্যাকটেরিয়া জমে, যা মুখে অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। সকালে ব্রাশ করলে মুখের এই ব্যাকটেরিয়া ও অ্যাসিড দূর হয়, যা দাঁতের এনামেলকে রক্ষা করে এবং মুখের দুর্গন্ধ দূর করে। নাশতার আগে ব্রাশ করলে মুখের পিএইচ ব্যালেন্স বজায় থাকে, যা দাঁতের সুস্থতার জন্য সহায়ক।

নাশতার পরে দাঁত ব্রাশ করার সুবিধা

অনেকের মতে, নাশতার পরে ব্রাশ করা দাঁতের জন্য ভালো। খাবার খাওয়ার পর মুখে যে খাবারকণা ও অ্যাসিড থাকে, তা দাঁতের এনামেলকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। ব্রাশ করলে এই খাবারকণা এবং অ্যাসিড দূর হয়, দাঁত থাকে পরিষ্কার এবং সুরক্ষিত। তবে, অ্যাসিডিক খাবার (যেমন কমলা, লেবু) খাওয়ার পর অন্তত ৩০ মিনিট অপেক্ষা করে ব্রাশ করা উচিত, কারণ তাৎক্ষণিক ব্রাশ করলে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

 

কোনটি সেরা?

বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি যদি সকালের নাশতার আগে ব্রাশ করেন, তাহলে দাঁতের জন্য ভালো, কারণ এতে এনামেল রক্ষিত হয় এবং মুখের পিএইচ ব্যালেন্স ঠিক থাকে। তবে, যদি আপনি নাশতার পরে ব্রাশ করতে চান, তাহলে অ্যাসিডিক খাবারের ক্ষেত্রে ৩০ মিনিট অপেক্ষা করা জরুরি।

সংক্ষেপে টিপস

1. নাশতার আগে ব্রাশ করলে মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর হয়।
2. নাশতার পরে ব্রাশ করলে খাবারকণা পরিষ্কার হয়, তবে অ্যাসিডিক খাবারের পর অপেক্ষা করা উচিত।
3. দৈনিক অন্তত দুইবার ব্রাশ করুন, এবং মৃদু ব্রাশ ব্যবহার করুন যাতে এনামেল রক্ষা পায়।

অতএব, ব্যক্তিগত পছন্দ অনুযায়ী নাশতার আগে বা পরে যেকোনো সময় দাঁত ব্রাশ করা যেতে পারে। তবে নিয়মিত ব্রাশ করা এবং সঠিক পদ্ধতি মেনে চলা জরুরি।